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OSER MANGER VÉGANE

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ÉTAPES

Début des cours - 25 Septembre 2022

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Plan de cours

Étape 1   - La motivation

Étape 2  - La transition

Étape 3  - Les protéines

Étape 4  - Les compléments

Étape 5  - Les superfood

Plan de menus 7 Jours

Vidéos recettes

Guide de protéines

Guide des vitamines et minéraux

Par où commencer?

Manger moins de viande? Quels avantages?

Par quoi remplacer la viande?

Où trouver les protéines végétales?

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Quand je suis devenue Végane il y a de cela 7 ans, presque 8 ans maintenant, les 3 premiers mois étaient formidables! En mode detox. Plus légère, plus d'énergie, peau rayonnante, perte de poids. Mais après ce fut la catastrophe. Manque d'énergie, toujours faim, sauts d'humeur. POURQUOI? Parce que je ne savais pas par quoi remplacer la viande. J'étais en carence alimentaire, manque de: FER, B12, PROTÉINES...Alors j'ai dû faire des recherches, essayer plein de recettes et finalement comprendre comment manger végane de façon saine et équilibrée pour bénéficier des avantages au niveau de la santé.

Afin que tu évites de faire les même erreurs, j'ai décidé de te présenter ce cours pour t'accompagner dans ta transition. Tu découvriras les nombreux avantages d'un régime végane et bien sûr tu pourras cuisiner des recettes succulentes notamment inspirées de la cuisine Afro-Caribéenne et des recettes internationales.

Aller! On se voit dans la cuisine!

 

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